7 Cara Membuat Diet Alkaline Bermanfaat Bagi Anda




Premis dari diet alkali adalah bahwa nutrisi yang ditemukan dalam suplemen, makanan alkali, dan air dapat membawa tubuh kembali seimbang. Vitamin, mineral, dan herbal ini menanamkan energi baru bagi tubuh, vitalitas, dan kesehatan yang lebih baik.

Makanan dan air alkali harus dikonsumsi untuk menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menetralkan asam dan racun dalam darah, getah bening, jaringan, dan sel.

Ketika keseimbangan pH di dalam tubuh ‘tidak seimbang’, tubuh mencoba memperbaiki keseimbangan pH sensitif itu. Proses itu muncul sebagai gejala yang tidak nyaman, termasuk pilek, cerobong asap, alergi, penyakit, virus, dan bakteri.

Ketika tingkat pH dalam tubuh kita tidak seimbang, hampir semua area tubuh dapat terpengaruh. Misalnya ketika sistem saraf dipengaruhi oleh keseimbangan pH yang tidak seimbang, ia muncul dalam bentuk depresi. Ketika sistem kardiovaskular dipengaruhi, kita bisa memiliki penyakit jantung atau mengalami masalah terkait jantung lainnya, termasuk penebalan dan pengerasan pembuluh darah, penyakit jantung koroner, nyeri atau ketidaknyamanan di dada, stroke, tekanan darah tinggi, dan gagal jantung. Ketika otot terpengaruh, kita sering merasa kelelahan dan kekurangan energi. Ketika kulit dipengaruhi oleh keseimbangan pH yang tidak tepat, kita menua lebih cepat dari biasanya.

Ketika tingkat pH tubuh dalam keseimbangan, tubuh mencapai berat badan ideal dan memperbaiki tantangan kesehatan negatif secara alami.

Transisi ke diet sehat yang lebih basa membutuhkan perubahan sikap terhadap makanan. Poin penting untuk diingat adalah bahwa perubahan kecil sangat berpengaruh. Tambahkan lebih banyak makanan alkali ke dalam diet Anda secara bertahap.

7 cara ampuh untuk membuat diet alkali bermanfaat bagi Anda:

1) Mengurangi konsumsi gula dan produk-produk yang terbuat dari gula, termasuk soda pop, pai, es krim, jello, selai & jeli, jus buatan, puding, donat, sirup jagung, permen karet, minuman manis, kue, sereal sarapan, minuman keras , minuman campuran.
 
2) Hindari makanan olahan dan bumbu termasuk kecap, saus salad, acar, daging makan siang, buah-buahan kalengan, roti, relish, saus keju, selai kacang, makanan laut siap saji, sayuran beku, kerupuk, sup kalengan, hot dog, sosis, yogurt manis.

3) Hindari memasak dan memanaskan makanan dan minuman dalam microwave.

4) Hindari produk susu, daging, gorengan dan makanan cepat saji.

5) Tingkatkan konsumsi sayuran mentah dan buah-buahan segar (tanpa gula). Anda harus memasukkan sayuran mentah dalam setiap makanan. Jika sarapan Anda sangat kecil sehingga Anda hanya makan roti atau sereal, berhentilah makan roti dan ambil jus buah atau sayuran segar sebagai gantinya. Jika makan siang Anda biasanya terdiri dari sandwich, coba ganti dengan salad mentah atau jus sayuran. Nikmati salad besar sebelum makan hidangan berat saat makan malam. Dengan cara ini, Anda pasti akan makan semua salad alih-alih menemukan diri Anda terlalu penuh untuk menyelesaikannya.

6) Biji-bijian membentuk dasar dari diet seimbang dan penting dalam menjaga keseimbangan basa dalam tubuh. Biji-bijian adalah sumber vitamin, mineral, dan nutrisi penting, termasuk asam folat, serat, antioksidan karbohidrat, dan fitoestrogen. Departemen Pangan dan Ilmu Pengetahuan dan Gizi di University of MInnesota menetapkan bahwa konsumsi biji-bijian mengurangi risiko penyakit kronis termasuk kanker dan penyakit kardiovaskular. Dengan makan biji-bijian, Anda bisa makan lebih sedikit tetapi merasa kenyang. Biji-bijian harus mengandung sekitar 20% dari diet Anda.

7) Jangan lupa melembabkan. Minumlah setidaknya setengah dari berat badan Anda dalam ons kualitas air yang baik setiap hari. Tambahkan mineral cair untuk meningkatkan kualitas air.

Jika Anda mengikuti 7 langkah mudah ini akan memungkinkan Anda untuk membuat keseimbangan basa yang tepat dalam tubuh Anda.

Menciptakan keseimbangan basa yang tepat di dalam tubuh Anda akan memberi Anda peningkatan kualitas hidup. Anda akan mulai melihat peningkatan langsung dalam kesehatan Anda. Energi Anda akan meningkat, konsentrasi Anda akan lebih kuat. Anda akan membangun kekuatan, stamina, dan ketahanan terhadap penyakit. Seluruh tubuh Anda akan berfungsi lebih efisien seperti yang seharusnya dilakukan.

Nutrisi Read More