Pahamilah Lima Kebiasaan Buruk Penyebab Berat Badan Naik

Memiliki berat badan ideal merupakan salah satu cita-cita bagi setiap manusia. Pasalnya pertambahan berat badan tidak selalu disebabkan oleh makanan. Kurangnya olahraga juga bisa menjadi pemicu naiknya berat badan yang menyebabkan tidak ideal. Berikut beberapa kebiasaan yang bisa membuat berat badan menjadi tidak ideal. Pahami artikel sehat.online tersebut dari atas hingga bawah, dan dapatkan informasi terbaru terkait kesehatan pada manusia.

Kebiasaan pertama yang sering meningkatkan berat badan tubuh ialah makan terlalu cepat. Kegiatan harian yang padat dan banyaknya aktivitas pekerjaan tentu sangat mengganggu kesehatan anda. Sebuah penelitian menunjukkan jika orang yang mempunyai kebiasaan makan buru-buru, nantinya akan cenderung mengalami kelebihan berat badan. Karena saat makan terlalu cepat, pada bagian organ tubuh tidak diberikan kesempatan untuk memberi tahu otak bahwa perut telah terisi penuh.

Solusi untuk menghindari hal tersebut ialah dengan memperlambat waktu makan yaitu mengunyah terlebih dahulu. Sehingga tubuh akan memiliki waktu yang cukup dalam memberikan informasi kepada jaringan otak. Kebiasaan lain yang menyebabkan badan menjadi tidak ideal yaitu kurang tidur atau kurang istirahat. Peneliti dari Amerika menjelaskan jika terlalu sedikit menutup mata dapat menyebabkan badan menjadi gemuk.

Karena metabolisme tubuh yang melambat serta akan menghemat energi beraktivitas. Keterlambatan memicu hormon kortisol tersebut dapat meningkatkan nafsu makan seseorang. Sehingga nantinya seseorang dapat sering lapar dan melakukan aktivitas makan yang berat. Tidak hanya itu berbagai penelitian menjelaskan jika orang yang kurang istirahat akan lebih berisiko mempunyai lemak perut ataupun visceral. Kebiasaan lain yang dapat meningkatkan berat badan tidak ideal yaitu kurangnya minum air mineral.

Orang yang kurang minum dapat beresiko mengalami sebuah gangguan ataupun berbagai masalah kesehatan. Kebiasaan terakhir yang dapat meningkatkan berat badan yaitu makan tanpa adanya jadwal yang teratur, hal tersebut tidak dapat dianggap sepele, karena waktu makan yang cenderung tidak teratur akan membuat seseorang menjadi cepat lapar. Semoga dari sehat.online tersebut dapat meningkatkan pemahaman terkait Pentingnya menjaga berat badan tubuh supaya tetap ideal.

Kesehatan

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*